Andreas Lieberoth

Så här slipper du telefonen: Ta bort färgerna från skärmen och dra ner på ljusstyrkan, så att det blir mindre intressant att kolla på telefonen. Ta bort appar som stjäl din uppmärksamhet. Stäng av onödiga notiser. Använd "stör ej-funktionen", så att din telefon inte kallar på dig. Lägg telefonen helt bort när du är i sällskap med andra människor. Var medveten om ditt förbruk. När använder du din telefon, och när använder den dig? Prioritera vem som ska ha tillgång till dig, så att du inte är tillgänglig för alla hela tiden. Kom ihåg, varje gång du tänder skärmen, riskerar du att släcka av närvaron. (7 jun 2025, till DR Nyheter)  Sådan slipper du telefonen: Fjern farver fra skærmen og skru ned for lyset, så det bliver mindre interessant at tjekke telefonen. Fjern apps, der stjæler din opmærksomhed. Slå ligegyldige notifikationer fra. Brug 'forstyr ikke-funktionen, så din telefon ikke kalder på dig. Læg telefonen helt væk, når du er i selskab med andre mennesker. Vær bevidst om dit forbrug. Hvornår bruger du din telefon, og hvornår bruger den dig. Prioriter, hvem der skal have adgang til dig, så du ikke er tilgængelig for alle hele tiden. Husk, hver gang du tænder skærmen, risikerer du at slukke for nærværet. (7 jun 2025, til DR Nyheder) Sover du bra?

---

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Så (=odla, plantera) här slipper du (=ni) telefonen: Ta (=tag, stjäla, fånga, taga, haffa, tåla, greppa, gripa, lägga rabarber på, sno) bort (=undan, dän) färgerna från (=av) skärmen och (=et, samt) dra (=pys, försvinna, rycka, knalla, slita, släpa, sticka, avvika, draga) ner (=ned) på (=ettrig, kungen, villig) ljusstyrkan, så (=odla, plantera) att det blir mindre intressant (=tänkvärd, fängslande) att kolla (=söka, se, skåda, kika, inspektera, bevaka, kontrollera, titta, syna, checka, granska) på (=ettrig, kungen, villig) telefonen. Ta (=tag, stjäla, fånga, taga, haffa, tåla, greppa, gripa, lägga rabarber på, sno) bort (=undan, dän) appar som (=såsom) stjäl din uppmärksamhet. (=uppsikt, observans) Stäng av (=avbruten, från, bruten) onödiga notiser. Använd "stör (=oroa, stång, käpp) ej-funktionen", så (=odla, plantera) att din telefon (=lur) inte (=ej, icke) kallar på (=ettrig, kungen, villig) dig. (=dej) Lägg telefonen helt (=fullständigt, fullt, alldeles, fullkomligt) bort (=undan, dän) när du (=ni) är (=befinner sig, vara) i sällskap (=förening, klubb, grupp, skara, samling, följeslagerska, sammanslutning, umgänge, följe, samfund) med (=tillsammans) andra människor. (=folk) Var (=varje, varenda, vart) medveten (=närvarande) om (=runt, ifall, försåvitt) ditt förbruk. När använder du (=ni) din telefon, (=lur) och (=et, samt) när använder den dig? Prioritera vem som (=såsom) ska (=skall) ha (=äga) tillgång (=medel, resurs, access, vad du har) till (=åt, mot) dig, (=dej) så (=odla, plantera) att du (=ni) inte (=ej, icke) är (=befinner sig, vara) tillgänglig (=ledig, fri, öppen, åtkomlig) för (=ty, förut, stäv) alla (=varje, samtliga) hela (=alltsammans, läka) tiden. Kom ihåg, varje (=alla, var) gång (=väg, passage) du (=ni) tänder skärmen, riskerar du (=ni) att släcka av (=avbruten, från, bruten) närvaron.

---

Översatt till rövarspråket:  Soså hohäror soslolipoppoperor dodu totelolefofononenon: Tota boborortot fofärorgogerornona fofrorånon soskokärormomenon ocochoh dodrora noneror popå loljojusossostotyrorkokanon, soså atottot dodetot bobloliror mominondodrore inontotroresossosanontot atottot kokolollola popå totelolefofononenon. Tota boborortot apoppoparor sosomom sostotjojälol dodinon upoppopmomärorkoksosamomhohetot. Sostotänongog avov ononödodigoga nonototisoseror. Anonvovänondod "sostotöror ejoj-fofunonkoktotiononenon", soså atottot dodinon totelolefofonon inontote kokalollolaror popå dodigog. Lolägoggog totelolefofononenon hoheloltot boborortot nonäror dodu äror i sosälollolsoskokapop momedod anondodrora momänonnonisoskokoror. Vovaror momedodvovetotenon omom doditottot foförorbobrorukok. Nonäror anonvovänondoderor dodu dodinon totelolefofonon, ocochoh nonäror anonvovänondoderor dodenon dodigog? Poproriororitoterora vovemom sosomom soskoka hoha totilollolgogånongog totilollol dodigog, soså atottot dodu inontote äror totilollolgogänongogloligog foföror alollola hohelola totidodenon. Kokomom ihohågog, vovarorjoje gogånongog dodu totänondoderor soskokärormomenon, rorisoskokeroraror dodu atottot sosloläcockoka avov nonärorvovaroronon. (7 jun 2025, till DR Nyheter)

Baklänges:  Noravrän va akcäls tta ud rareksir ,nemräks rednät ud gnåg ejrav ,gåhi moK .nedit aleh alla röf gilgnägllit rä etni ud tta ås ,gid llit gnågllit ah aks mos mev aretiroirP ?gid ned rednävna rän hco ,nofelet nid ud rednävna räN .kurbröf ttid mo netevdem raV .roksinnäm ardna dem pakslläs i rä ud rän trob tleh nenofelet ggäL .gid åp rallak etni nofelet nid tta ås ,"nenoitknuf-je röts" dnävnA .resiton agidöno va gnätS .tehmaskrämppu nid läjts mos rappa trob aT .nenofelet åp allok tta tnassertni erdnim rilb ted tta ås ,nakrytssujl åp ren ard hco nemräks nårf anregräf trob aT :nenofelet ud reppils räh åS. (7 jun 2025, till DR Nyheter)

SMS-svenska:

så hR slipPr du tLFon1:ta bort fRGrna från skRm1 & dra nR på ljusstyrkan,så att Dt blir mindre in3ssant att kolla på tLFon1.ta bort appar som stjäl din uppmRxamhet.stNg av onödiga notiCr.anvNd "stör ej-funk10n1",så att din tLFon inT kallar på dig.lägg tLFon1 hLt bort nR du R i sällskap med andra mNniskor.var medVt1 om ditt förbruk.nR anvNDr du din tLFon,& nR anvNDr d1 dig?prioritRa vM som ska ha tillgång till dig,så att du inT R tillgNglig för alla hLa tid1.kom iHg,varje gång du tNDr skRm1,riskRar du att släcka av nRvaron. (7 jun 2025, till DR Nyheter)

---

Liknande ordspråk:

Lägg bort telefonen och skärmen och gör något tillsammans. Det kan vara mer värdefullt än alla gåvor du kan ge. (14 feb 2025, under en intervju om valentinsdagen.)

Legg bort telefonen og skjerm og gjøre noe sammen. Det kan være mer verdt enn alle gaver du kan gi. (14 feb 2025, under en intervju om valentinsdagen.)

Den grundläggande idén i psykologin är att saker du har nära dig, fysiskt, och under lång tid, har större påverkningskraft på hur du upplever världen. Det bästa sättet att försöka bli mindre upptagen av din telefon är att försöka begränsa tiden du har telefonen så nära att du slipper att gå och hämta den. Allt man försöker hålla sig borta från bör man lägga så långt bort som möjligt. (1 dec 2017, under en intervju hos Skavlan)

Den grunnleggende ideen i psykologien er at ting du har nær deg, fysisk, og over lang tid, har større påvirkningskraft på hvordan du opplever verden. Den beste måten å prøve å bli mindre opptatt av telefonen din er å prøve å begrense tida du har telefonen så nærme at du slipper å gå og hente den. Alt man prøver å holde seg unna burde man legge så langt unna som mulig. (1 dec 2017, under et intervju hos Skavlan)

Jag märkte att i alla tomrum i vardagen kunde jag dra upp telefonen helt omedvetet nästan. Och så sker det magiska ögonblicket med barnen, men fan, de ser pappa som sitter på skärmen. Jag märker att jag tar mig bort från situationen som jag egentligen vill vara i och som de behöver att jag är i. (19 sep 2023, i artikeln om skärmtid och avloggning)

Jeg merket at i alle tomrom i hverdagen kunne jeg dra opp telefonen helt ubevisst nesten. Og så skjer det magiske øyeblikk med ungene, men shit, de ser far som sitter på skjerm. Jeg merker at jeg fjerner meg fra situasjonen som jeg egentlig jeg vil være i og som de trenger at jeg er i. (19 sep 2023, i artikkelen om skjermbruk og avlogging)

Sist och främst finns det appar som under vissa tidsperioder gör vissa appar på din telefon mindre synliga genom att ta bort notiser, säger han. (20 jun 2025, i artikeln "Så här minskar du din skärmtid: Appar och goda vanor är några av svaren")

Til sidst er der de apps, som i bestemte tidsrum gør bestemte apps på din telefon mindre synlige ved at fjerne notifikationer, siger han. (20 jun 2025, i artiklen "Sådan banker du din skærmtid ned: Apps og gode vaner er nogle af svarene")

Telefonen bör vara inställd så att all information på den kan raderas om den kommer bort. Man kan också kryptera antingen hela eller delar av telefonen, så att informationen där inte kan hämtas ut. (14 apr 2012, i artikeln om säkerhet på jobbmobiltelefoner)

Telefonen bør være satt opp slik at all informasjonen på den kan slettes hvis den kommer på avveie. Man kan også kryptere enten hele eller deler av telefonen, slik at informasjonen der ikke kan hentes ut. (14 apr 2012, i artikkelen om sikkerhet på jobbtelefoner)

Här har vi samlat ordstäv och talesätt i 35 år!

Vad är ordspråk?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!