Jorunn Sundgot-Borgen

SÅ: om man springer/cyklar med pulsur och följer med på den samtidigt som man lyssnar till kroppen kommer man att få en ganska bra indikation på vad tröskelpulsen är, men samtidigt är det viktigt att vara medveten om att pulsen kan variera mycket, både under en pass (dehydrering), och från dag till dag, så lyssna till kroppen:-). (10 aug 2006, i svaret på ett fråga om puls efter träning.)  SÅ: hvis man løper/sykler med pulsklokke og følger med på den samtidig som man lytter til kroppen vil man få en ganske god indikasjon på hva terskelpulsen er, men samtidig er det viktig å være klar over at pulsen kan variere veldig, både under en økt(dehydrering), og fra dag til dag, så lytt til kroppen:-). (10 aug 2006, i svaret på et spørsmål om puls etter trening.) Användbara råd och tips

---

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

SÅ: (=odla, plantera) om (=runt, ifall, försåvitt) man (=idiot, kille, karl) springer/cyklar med (=tillsammans) pulsur och (=et, samt) följer med (=tillsammans) på (=ettrig, kungen, villig) den samtidigt (=takt) som (=såsom) man (=idiot, kille, karl) lyssnar till (=åt, mot) kroppen kommer man (=idiot, kille, karl) att få (=lite, ringa, erhålla) en (=någon) ganska (=någorlunda, relativt, nästan, någotsånär, sådär, tämligen, rätt så) bra (=suverän, härligt, just, finfin, duktig, super, adekvat, väl, god, gott, inte dåligt, förträfflig, gött) indikation (=antydan, tecken) på (=ettrig, kungen, villig) vad (=hur sa) tröskelpulsen är, (=befinner sig, vara) men (=ändock, skada) samtidigt (=takt) är (=befinner sig, vara) det viktigt att vara (=finnas till, befinna sig, finnas, produkt, är) medveten (=närvarande) om (=runt, ifall, försåvitt) att pulsen kan (=har kunskap i) variera (=växla, fluktuera, skifta) mycket, (=många, väldig, kopiöst, massor, innerligt) både under (=nedanför, mirakel) en (=någon) pass (dehydrering), och (=et, samt) från (=av) dag till (=åt, mot) dag, så (=odla, plantera) lyssna till (=åt, mot) kroppen:-).

---

Översatt till rövarspråket:  SosÅ: omom momanon sospoprorinongogeror/cocykoklolaror momedod populolsosuror ocochoh foföloljojeror momedod popå dodenon sosamomtotidodigogtot sosomom momanon lolysossosnonaror totilollol kokroropoppopenon kokomommomeror momanon atottot fofå enon goganonsoskoka bobrora inondodikokatotionon popå vovadod totrorösoskokelolpopulolsosenon äror, momenon sosamomtotidodigogtot äror dodetot vovikoktotigogtot atottot vovarora momedodvovetotenon omom atottot populolsosenon kokanon vovarorierora momycockoketot, bobådode unondoderor enon popasossos (dodehohydodrorerorinongog), ocochoh fofrorånon dodagog totilollol dodagog, soså lolysossosnona totilollol kokroropoppopenon:-). (10 aug 2006, i svaret på ett fråga om puls efter träning.)

Baklänges:  )-:neppork llit anssyl ås ,gad llit gad nårf hco ,)gnirerdyhed( ssap ne rednu edåb ,tekcym areirav nak neslup tta mo netevdem arav tta tgitkiv ted rä tgiditmas nem ,rä neslupleksört dav åp noitakidni arb aksnag ne åf tta nam remmok neppork llit ranssyl nam mos tgiditmas ned åp dem rejlöf hco ruslup dem ralkyc/regnirps nam mo :ÅS. (10 aug 2006, i svaret på ett fråga om puls efter träning.)

SMS-svenska:

sÅ:om man sprinGr/cyklar med pulsur & följR med på d1 samtidigt som man lyssnar till kropp1 kommR man att få 1 ganska bra indika10n på vad tröskLpuls1 R,m1 samtidigt R Dt viktigt att vara medVt1 om att puls1 kan variRa mycket,båD unDr 1 pass (DhydrRing),& från dag till dag,så lyssna till kropp1:-). (10 aug 2006, i svaret på ett fråga om puls efter träning.)

---

Liknande ordspråk:

Inga gränser visade mig hur mycket jag kan pressa kroppen, samtidigt som jag har lärt mig att lyssna till kroppen både fysiskt och psykiskt. (7 jun 2013, efter deltagande i "Ingen gränser" på NRK1 vintern 2012)

Ingen grenser viste meg hvor mye jeg kan presse kroppen, samtidig som jeg har lært å lytte til kroppen både fysisk og psykisk. (7 jun 2013, etter deltakelse i "Ingen grenser" på NRK1 vinteren 2012)

När man cyklar i mer än ett dygn, är det viktigt att lyssna på kroppen, vara ärlig och våga säga ifrån om det blir tungt. Vi kommunicerade bra och tog hänsyn till varandra. (2 aug 2025, under Offroad Finnmark 300)

Når man sykler i over et døgn, er det viktig å kjenne på kroppen, være ærlig og tørre å si fra hvis det blir tungt. Vi kommuniserte godt og tok hensyn til hverandre. (2 aug 2025, under Offroad Finnmark 300)

För att bygga muskler är det viktigt att äta tillräckligt med mat. Kosthållningen bör vara hälsosam och varierad för att få tag på byggstenarna som behövs. Förutom att äta tillräckligt med hälsosam mat i allmänhet är det viktigt att få i sig tillräckligt med protein varje dag. Protein hittar du i kyckling, kött, fisk, baljväxter (bönor, ärter, linser), ägg och mejeriprodukter. Det kan vara lurt att inkludera några av dessa livsmedel i alla måltider du äter och annars se till att du äter både hälsosamt och varierat. Vanlig mat är mer än bra nog, och det är inte nödvändigt med proteinpulver. Principen för att förlora fett är att man måste ligga i energunderskott, alltså äta mindre energi än man förbränner. Samtidigt måste man för att bygga muskler få i sig tillräckligt med energi så att kroppen går i ett energiöverskott. Detta är två motsatta processer. Om man ska klara av att få till båda delarna samtidigt är det viktigt att man är ungefär i energibalans (alltså intar minst lika mycket energi som man förbrukar). Genom att kombinera styrketräning och konditionsträning och samtidigt se till att äta tillräckligt med hälsosam och varierad mat, kommer du att kunna nå dina mål. När det är sagt bör man inte ha som fokus att bygga muskler när man är 14 år. Kroppen är under utveckling och får naturligt mer muskler under puberteten. (7 dec 2022, svar på frågor om att bygga muskler och ha låg fetthalt som 14-åring)

For å bygge muskler er det viktig å spise nok mat. Kostholdet bør være sunt og variert for å få tak i byggesteinene som trengs. I tillegg til å spise nok sunn mat generelt, er det viktig å få i seg nok protein hver dag. Proteiner finner du i kylling, kjøtt, fisk, belgvekster (bønner, erter, linser), egg og meieriprodukter. Det kan være lurt å inkludere noen av disse matvarene i alle måltidene du spiser og ellers passe på at du spiser både sunt og variert. Helt vanlig mat er mer enn bra nok, og det er ikke nødvendig med proteinpulver. Prinsippet for å miste fett er at man må ligge i energiunderskudd, altså spise mindre energi enn man forbrenner. Samtidig må man for å bygge muskler få i seg nok energi til at kroppen går i et energioverskudd. Dette er to motsatte prosesser. Hvis man skal klare å få til begge deler samtidig, er det viktig at man er omtrent i energibalanse (altså inntar minimum like mye energi som man forbruker). Ved å kombinere styrketrening og kondisjonstrening og samtidig passe på å spise nok sunn og variert mat, vil du kunne nå målene dine. Når det er sagt bør man ikke ha som fokus å bygge muskler når man er 14 år. Kroppen er under utvikling og får naturlig mer muskler i løpet av puberteten. (7 dec 2022, svar på spørsmål om å bulke og ha lav fettprosent som 14-åring)

Kroppen är fantastisk på att klara av det vi utsätter den för och om du förövrigt är frisk och har välfungerande njurar är det inte farligt, men det ökar risken för dehydrering. Kroppen kan inte använda överskottsprotein utan det bryts ner och i den processen bildas ämnen som kroppen måste göra sig av med via urinen. (27 sep 2017, chattade med SVT:s läsare om kost och näring)

Jag har blivit mycket, mycket skickad på att lyssna på kroppen och ta hänsyn till kroppen när den ger mig ledtrådar om att något är på gång. (7 maj 2025, efter deltagande i projektet vid Akershus universitetssjukhus.)

Eg har blitt mykje, mykje flinkare til å lytte til kroppen og ta omsyn til kroppen når han gir meg hint om at no er det eit eller anna på gang. (7 maj 2025, etter å ha deltatt i prosjektet ved Akershus universitetssykehus.)

Här har vi samlat ordstäv och talesätt i 35 år!

Vad är ordspråk?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!