Lisa Abrahamsson

Bästa återhämtningsmålet efter ett långpass är bananpannkaka med kvarg och bär, toppad med kokosflingor. Protein i form av både ägg och kvarg, kolhydrater av något snabbare karaktär i banan och bär. Perfekt påfyllnad av protein för muskelreparation/uppbyggnad och kolhydrater för optimal inlagring av glykogen. Redo för nästa träning! (15 okt 2018, i en artikel om återhämtningsmål efter ett långpass) Artikel

---

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Bästa återhämtningsmålet efter ett långpass är (=befinner sig, vara) bananpannkaka med (=tillsammans) kvarg och (=et, samt) bär, toppad med (=tillsammans) kokosflingor. Protein (=äggviteämne) i form (=stil, mall, modell, figur, skepnad, design, skick, gestaltning) av (=avbruten, från, bruten) både ägg och (=et, samt) kvarg, kolhydrater av (=avbruten, från, bruten) något snabbare karaktär (=prägel, psyke, personlighet) i banan (=gul böjd frukt, guleböj) och (=et, samt) bär. Perfekt (=fullgod, idealisk, fulländning, fullkomlig, utmärkt, felfri, klockren, fulländad) påfyllnad av (=avbruten, från, bruten) protein (=äggviteämne) för (=ty, förut, stäv) muskelreparation/uppbyggnad och (=et, samt) kolhydrater för (=ty, förut, stäv) optimal inlagring av (=avbruten, från, bruten) glykogen. Redo (=förberedd, rustad, beredd, färdig, klar) för (=ty, förut, stäv) nästa träning!

---

Översatt till rövarspråket:  Bobäsostota åtoterorhohämomtotnoninongogsosmomåloletot efoftoteror etottot lolånongogpopasossos äror bobanonanonpopanonnonkokakoka momedod kokvovarorgog ocochoh bobäror, totopoppopadod momedod kokokokososfoflolinongogoror. Poprorototeinon i foforormom avov bobådode ägoggog ocochoh kokvovarorgog, kokololhohydodroratoteror avov nonågogotot sosnonabobbobarore kokarorakoktotäror i bobanonanon ocochoh bobäror. Poperorfofekoktot popåfofylollolnonadod avov poprorototeinon foföror momusoskokelolrorepoparoratotionon/upoppopbobygoggognonadod ocochoh kokololhohydodroratoteror foföror opoptotimomalol inonlolagogrorinongog avov goglolykokogogenon. Roredodo foföror nonäsostota totroränoninongog! (15 okt 2018, i en artikel om återhämtningsmål efter ett långpass)

Baklänges:  Gninärt atsän röf odeR .negokylg va gnirgalni lamitpo röf retardyhlok hco danggybppu/noitaraperleksum röf nietorp va danllyfåp tkefreP .räb hco nanab i rätkarak erabbans togån va retardyhlok ,gravk hco ggä edåb va mrof i nietorP .rognilfsokok dem dappot ,räb hco gravk dem akaknnapnanab rä ssapgnål tte retfe telåmsgnintmähretå atsäB! (15 okt 2018, i en artikel om återhämtningsmål efter ett långpass)

SMS-svenska:

bästa åtRhämtningsmålet FtR ett långpass R bananpannkaka med kvarg & bR,toppad med kokosflingor.proTin i form av båD ägg & kvarg,kolhydratR av något snabbare karaktR i banan & bR.Prfekt påfyllnad av proTin för muskLrepara10n/uppbyggnad & kolhydratR för optimal inlagring av glykog1.redo för nästa trNing! (15 okt 2018, i en artikel om återhämtningsmål efter ett långpass)

---

Liknande ordspråk:

Hej. Ja, det är väldigt viktigt att äta så fort som möjligt efter träning. Det är viktigt att få i sig både kolhydrater och protein + dricka. (5 feb 2008, i en nyhetsartikel om mat efter träning)

Hei. Ja, det er svært viktig å spise så fort som mulig etter trening. Det er viktig å få i seg både karbohydrater og protein + drikke. (5 feb 2008, i en nyhetsartikkel om mat etter trening)

Istället för att använda specialsportsprodukter direkt efter hård träning, kan man lika gärna dricka chokladmjölk eller äta lite kornblandning med yoghurt för att få i sig både kolhydrater och protein. (15 okt 2007, i artikeln om proteinförbrukning)

I stedet for å bruke spesielle sportsprodukter rett etter hard trening, kan man like gjerne drikke sjokolademelk eller spise litt kornblanding med yoghurt for å få i seg både karbohydrater og protein. (15 okt 2007, i artikkelen om proteinforbruk)

När jag valde mina tio livsmedel, tänkte jag på en balanserad kost. Middagsplattan bör till exempel innehålla grönsaker, protein och kolhydrater. Och då är det viktigt med kolhydrater som innehåller fiber. (12 nov 2014, när Lene Frost Andersen intervjuades av NRK Förbrukarinspektörerna)

Da jeg valgte mine ti matvarer, tenkte jeg på et helhetlig kosthold. Middagstallerkenen bør for eksempel ha grønnsaker, protein og karbohydrater. Og da er det viktig med karbohydrater som har fiber i seg. (12 nov 2014, da Lene Frost Andersen ble intervjuet av NRK Forbrukerinspektørene)

Det finns bara ett smalt fönster. Att äta protein i direkt anslutning till träning (inom 30 minuter) har bättre effekt på muskeltillväxt och förhindrad muskelnedbrytning än om du intar samma proteinmängd senare. Sikta på 0,3 gram protein per kilo kroppsvikt efter avslutad träning. När det gäller kolhydrater så är de viktiga att fylla på med direkt efter träning om du skall träna igen samma dag, eller inom några timmar. Har du ett dygn eller mer till nästa träningspass så är det inte kritiskt att du fyller på med kolhydraterna direkt, utan du kan vänta till måltiden en till två timmar senare. (26 sep 2017, nyhetsartikel om mat och träning.)

Efter hård fys och sparring är det viktigt för mig att få i mig både kolhydrater och protein. På detta sätt får jag smidigt i mig det. (12 nov 2016, klara Svensson pratar om återhämtningsmål i en artikel.)

Här har vi samlat ordspråk i 13064 dagar!

Vad är ordspråk?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!