Anna West

Sömn är ett av de kraftfullaste verktygen för återhämtning och prestation. Dålig sömn påverkar reaktionstid, beslutsfattande, uthållighet och till och med skaderisk. På elitnivå räknas små marginaler, och sömn kan verkligen göra en skillnad. (9 jun 2025, jag intervjuades av NRK.)  Søvn er et av de kraftigste verktøyene for restitusjon og prestasjon. Dårlig søvn påvirker reaksjonstid, beslutningstaking, utholdenhet og til og med skaderisiko. På elitenivå teller små marginer, og søvn kan virkelig utgjøre en forskjell. (9 jun 2025, i intervjuet med NRK.) Sport

---

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Sömn är (=befinner sig, vara) ett av (=avbruten, från, bruten) de (=dom) kraftfullaste verktygen för (=ty, förut, stäv) återhämtning (=tillfrisknande, rekreation) och (=et, samt) prestation. (=bragd, bedrift, insats) Dålig (=eländig, fördärvad, skral, undermålig, illa, usel, skröplig, bristfällig, krasslig, risig, ofördelaktig, värdelös, kass) sömn påverkar reaktionstid, beslutsfattande, uthållighet (=ihärdighet, tålamod, ork) och (=et, samt) till (=åt, mot) och (=et, samt) med (=tillsammans) skaderisk. På (=ettrig, kungen, villig) elitnivå räknas små (=liten) marginaler, och (=et, samt) sömn kan (=har kunskap i) verkligen (=sannerligen, precis, minsann, faktiskt, absolut) göra (=handla, företa, syssla, skapa, tillverka, utföra, uträtta) en (=någon) skillnad. (=distinktion, olikhet, avvikelse, differens)

---

Översatt till rövarspråket:  Sosömomnon äror etottot avov dode kokrorafoftotfofulollolasostote voverorkoktotygogenon foföror åtoterorhohämomtotnoninongog ocochoh poproresostotatotionon. Dodåloligog sosömomnon popåvoverorkokaror roreakoktotiononsostotidod, bobesoslolutotsosfofatottotanondode, utothohålolloligoghohetot ocochoh totilollol ocochoh momedod soskokadoderorisoskok. Popå elolitotnonivovå roräkoknonasos sosmomå momarorgoginonaloleror, ocochoh sosömomnon kokanon voverorkokloligogenon gogörora enon soskokilollolnonadod. (9 jun 2025, jag intervjuades av NRK.)

Baklänges:  Danlliks ne arög negilkrev nak nmös hco ,relanigram åms sankär åvintile åP .ksiredaks dem hco llit hco tehgillåhtu ,ednattafstulseb ,ditsnoitkaer rakrevåp nmös gilåD .noitatserp hco gnintmähretå röf negytkrev etsalluftfark ed va tte rä nmöS. (9 jun 2025, jag intervjuades av NRK.)

SMS-svenska:

sömn R ett av D kraftfullasT vRktyg1 för åtRhämtning & prSta10n.dålig sömn påvRkar reak10nstid,BslutsfattanD,utHllighet & till & med skaDrisk.på Litnivå räknas små marginalR,& sömn kan vRklig1 göra 1 skillnad. (9 jun 2025, jag intervjuades av NRK.)

---

Liknande ordspråk:

Alkoholintag gör att du får mindre REM-sömn och mer av så kallad non-REM-sömn. REM-sömn är en del av djupetssömnen och drömaktiviteten hjärnan behöver för full återhämtning. (8 apr 2015, vid Lovisenberg Diakonala Sjukhuset till NRK)

Alkoholinntak gjør at du får mindre REM-søvn og mer av såkalt non-REM-søvn. REM-søvn er en del av dybdesøvnen og drømmeaktiviteten hjernen trenger for full restitusjon. (8 apr 2015, ved Lovisenberg Diakonale Sykehus til NRK)

Ungefär 15 procent av befolkningen har svårigheter antingen med nattens sömn eller nedsatt dagtidsfunktion på grund av dålig sömn eller att de är missnöjda med sin sömn. (22 nov 2010, under presentation av en landsrepresentativ undersökning på en europeisk sömnkonferens i Portugal i september)

Rundt 15 prosent av befolkningen har vansker enten med nattesøvnen eller svekket dagtidsfungering på grunn av dårlig søvn eller at de er misfornøyd med søvnen sin. (22 nov 2010, under presentasjon av en landsrepresentativ undersøkelse på en europeisk søvnkonferanse i Portugal i september)

De har kanske fått lite sömn och vila på bussen. De fick i alla fall sitta. Sömn är en betydelsefull prestationsvariabel. Sömn är dock mycket individuellt, vissa behöver mer sömn än andra. Varje enskild utövare känner antagligen själv när de är utvilade eller inte. (13 mar 2017, i artikeln om återhämtning efter maratonmatch i ishockey)

De vil muligens ha fått noe søvn og hvile på bussen. De fikk i hvert fall sitte. Søvn er en betydningsfull prestasjonsvariabel. Søvn er imidlertid veldig individuelt, noen trenger mer søvn enn andre. Hver enkelt utøver kjenner antagelig selv når de er uthvilt eller ikke. (13 mar 2017, i artikkelen om restitusjon etter maratonkamp i ishockey)

Sövn är sömn, men medicinen är konstgjord sömn. Man får varken faserna, som drömsömn och djup sömn. Och det är ju nödvändigt för att återställa hjärnan. (10 feb 2023, när hon förklarar skillnaden mellan naturlig och konstgjord sömn.)

Søvn er søvn, men medisinen er kunstig søvn. Man får hverken syklusene, som drømmesøvn og dyp søvn. Og det er jo nødvendig for å restituere hjernen. (10 feb 2023, når hun forklarer forskjellen mellom naturlig og kunstig søvn.)

Just nu är sömn alldeles överskattad enligt mig. Den lilla sömn jag faktiskt fick i natt sa min fru att jag hade ett leende på läpparna... Det finns gott om tid framöver för sömn, så det får vi oroa oss för senare.

At this point sleep is way overrated in my opinion. What little sleep I did get last night, my wife said I had a smile on my face. ... There's plenty of time down the road for sleep, so we'll worry about that later.

Här har vi samlat citat sedan 1990!

Vad är ordspråk?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!