Jonny Hisdal

Om du tränar två till tre gånger i veckan kan du tränar hårt varje gång. Men om du är upp i fyra till fem pass och kanske ännu mer måste du verkligen planera träningen. Det viktigaste är att du varierar mellan hårda och lugna pass. (27 aug 2012, i artikeln om superhjältarnas klassiska misstag)  Hvis du trener to til tre ganger i uka kan du trene hardt hver gang. Men hvis du er oppe i fire til fem økter og kanskje enda mer må du virkelig planlegge treningen. Det viktigste er at du varierer mellom harde og rolige økter. (27 aug 2012, i artikkelen om supermosjonistenes klassiske tabbe) Användbara råd och tips

---

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Om (=runt, ifall, försåvitt) du (=ni) tränar två (=tvenne, par) till (=åt, mot) tre gånger i veckan kan (=har kunskap i) du (=ni) tränar hårt varje (=alla, var) gång. (=väg, passage) Men (=ändock, skada) om (=runt, ifall, försåvitt) du (=ni) är (=befinner sig, vara) upp (=opp) i fyra till (=åt, mot) fem pass och (=et, samt) kanske (=nja, vi får se, antagligen, eventuellt, vem vet, kanhända, möjligen) ännu (=fortfarande) mer måste (=plikt, tvungen) du (=ni) verkligen (=sannerligen, precis, minsann, faktiskt, absolut) planera (=organisera, förbereda, koka ihop, planlägga) träningen. Det viktigaste är (=befinner sig, vara) att du (=ni) varierar mellan hårda och (=et, samt) lugna (=mojna, stabil, stillsam, dämpa, stilla, blidka) pass.

---

Översatt till rövarspråket:  Omom dodu totroränonaror totvovå totilollol totrore gogånongogeror i vovecockokanon kokanon dodu totroränonaror hohårortot vovarorjoje gogånongog. Momenon omom dodu äror upoppop i fofyrora totilollol fofemom popasossos ocochoh kokanonsoskoke änonnonu momeror momåsostote dodu voverorkokloligogenon poplolanonerora totroränoninongogenon. Dodetot vovikoktotigogasostote äror atottot dodu vovarorieroraror momelollolanon hohårordoda ocochoh lolugognona popasossos. (27 aug 2012, i artikeln om superhjältarnas klassiska misstag)

Baklänges:  Ssap angul hco adråh nallem rareirav ud tta rä etsagitkiv teD .negninärt arenalp negilkrev ud etsåm rem unnä eksnak hco ssap mef llit aryf i ppu rä ud mo neM .gnåg ejrav tråh ranärt ud nak nakcev i regnåg ert llit åvt ranärt ud mO. (27 aug 2012, i artikeln om superhjältarnas klassiska misstag)

SMS-svenska:

om du trNar 2 till 3 gånGr i Vckan kan du trNar Hrt varje gång.m1 om du R upp i 4 till 5 pass & kanske Nnu mR måsT du vRklig1 planRa trNing1.Dt viktigasT R att du variRar mLan Hrda & lugna pass. (27 aug 2012, i artikeln om superhjältarnas klassiska misstag)

---

Liknande ordspråk:

När det gäller att bara träna lite åt gången, så är det viktigt att man då inte tränar väldigt försiktigt – för då har träningen lite effekt. Men om du tränar hårt, kan du gärna ha korta pass. Det finns ingen tvekan om att Christine har haft riktiga pass när hon har tränat. (24 feb 2011, när han pratar om träning.)

Når det gjelder å bare trene litt av gangen, så er det viktig at man da ikke trener veldig forsiktig – for da har treningen lite effekt. Men hvis du trener hardt, kan du godt ha korte økter. Det er ingen tvil om at Christine har hatt skikkelige økter når hun har trent. (24 feb 2011, når han snakker om trening.)

Jag tränar mer fysiskt nu än jag gjort förut, plus att det ska skjutas. Det är väldigt mycket högintensitetsträning mot vad jag är van vid. Som längdåkare körde jag kanske två till tre pass i veckan men nu är det fem sex sju pass ibland. (11 jul 2015, när SVT Sport träffar honom i Östersund)

Vi behöver faktiskt inte så mycket längre. Tidigare kunde vi träna lydnad i ett par timmar, fem dagar i veckan. Sedan kom fysisk träning i tillägg. Nu tränar vi mest fysiskt, med några turer om dagen och tränar lydnad är ett par gånger i veckan. Det varierar mycket hur länge vi tränar. Allt från några minuter till timmar. Det viktigaste är att variera träningsmängden. (16 jul 2011, nuvarande träningsrutin.)

Vi trenger faktisk ikke så mye lenger. Tidligere kunne vi trene lydighet i et par timer, fem dager i uken. Så kom fysisk trening i tillegg. Nå trener vi mest fysisk, med noen turer om dagen og trener lydighet er par ganger i uken. Det variere veldig hvor lenge vi trener. Alt fra noen minutter til timer. Det viktigste er å variere treningsmengden. (16 jul 2011, nåværende treningsrutine.)

Nu tränar jag bara sex dagar i veckan. Då är några av passen korta pass. Kanske en-två mil. Och ett långpass i veckan på kanske tre-fyra mil. (4 mar 2017, inför tionde Vasaloppet)

Tränar du fyra-fem dagar i veckan, i pass som varar i minst en timme med hög intensitet, kommer det vara väldigt viktigt att få i sig något efter träningen. (24 okt 2013, i en artikel på nrk.se)

Trener du fire-fem dager i uken, i økter som varer i minst en time med høy intensitet, vil det være innmari viktig å få i seg noe etter trening. (24 okt 2013, i en artikkel på NRK.no)

Det är julafton om 81 dagar!

Vad är ordspråk?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!