Kristian Ulriksen

Träna regelbundet. Det är bättre att springa tre gånger i veckan i 30 minuter än att springa en gång i veckan i en timme och vara dödstrött. Och spring inte för fort för ofta. Det är vanligtvis det som stoppar folk. Träna inte för hårt. Då rycker du plötsligt två veckor utan träning, och sedan är det mycket tungt att komma tillbaka. Om du ska springa långa löp, så måste du ha en långtur i veckan. Du behöver inte springa så fort, men att bygga upp långturen och kanske lägga till tid. Ha två par skor som du kan byta på. Då är skaderisken lite mindre. (30 jul 2025, under intervju med NRK.)  Tren regelmessig. Det er betre å springe tre gonger i veka 30 minutt enn å springe éin gang i veka ei time og vere dødssliten. Og ikkje springe for fort for ofte. Det er som regel det som stoppar folk. Ikkje tren for hardt. Da ryk du plutseleg to veker utan trening, og så er det veldig tungt å komme tilbake. Dersom du skal springe lange løp, så må du ha èin langtur i veka. Du trenger ikkje å springe så raskt, men å bygge langturen opp og kanskje legge på tid. Ha to par sko som du kan bytte på. Da er skaderisikoen litt mindre. (30 jul 2025, under intervju med NRK) Sport

---

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Träna (=drilla, utbilda, praktisera, öva) regelbundet. (=jämn, jämnt) Det är (=befinner sig, vara) bättre att springa (=jogga, gitta, ränna, kila, rusa, löpa, kuta, lubba) tre gånger i veckan i 30 minuter än att springa (=jogga, gitta, ränna, kila, rusa, löpa, kuta, lubba) en (=någon) gång (=väg, passage) i veckan i en (=någon) timme (=timma) och (=et, samt) vara (=finnas till, befinna sig, finnas, produkt, är) dödstrött. Och (=et, samt) spring (=kuta) inte (=ej, icke) för (=ty, förut, stäv) fort (=snabbgående, hastigt, rapp, fästning, raskt, rask, hastig, borg, kvickt, snabbt, snabb) för (=ty, förut, stäv) ofta. (=vanligtvis) Det är (=befinner sig, vara) vanligtvis (=allmänt, normalt, ofta, generellt, oftast, vanligen) det som (=såsom) stoppar folk. (=människor) Träna (=drilla, utbilda, praktisera, öva) inte (=ej, icke) för (=ty, förut, stäv) hårt. Då (=emedan, förr) rycker du (=ni) plötsligt (=tvärt, abrupt, plötsligen) två (=tvenne, par) veckor utan träning, (=praktik, inlärning, öva, exercis, skolning, övning) och (=et, samt) sedan (=därefter, därpå, efteråt) är (=befinner sig, vara) det mycket (=många, väldig, kopiöst, massor, innerligt) tungt (=svår, mödosamt, mödosam) att komma (=ejakulera, dyka upp) tillbaka. (=åter) Om (=runt, ifall, försåvitt) du (=ni) ska (=skall) springa (=jogga, gitta, ränna, kila, rusa, löpa, kuta, lubba) långa löp, så (=odla, plantera) måste (=plikt, tvungen) du (=ni) ha (=äga) en (=någon) långtur i veckan. Du (=ni) behöver inte (=ej, icke) springa (=jogga, gitta, ränna, kila, rusa, löpa, kuta, lubba) så (=odla, plantera) fort, (=snabbgående, hastigt, rapp, fästning, raskt, rask, hastig, borg, kvickt, snabbt, snabb) men (=ändock, skada) att bygga (=anläggande, konstruera, resa, uppresa, anlägga, uppföra, upprätta, montera) upp (=opp) långturen och (=et, samt) kanske (=nja, vi får se, antagligen, eventuellt, vem vet, kanhända, möjligen) lägga (=placera) till (=åt, mot) tid. (=skede, tidrymd) Ha (=äga) två (=tvenne, par) par (=älskare, två) skor som (=såsom) du (=ni) kan (=har kunskap i) byta (=ändra, byta ut, växla, utbyta, utväxla, förändra, skifta) på. (=ettrig, kungen, villig) Då (=emedan, förr) är (=befinner sig, vara) skaderisken lite (=få) mindre.

---

Översatt till rövarspråket:  Totroränona roregogelolbobunondodetot. Dodetot äror bobätottotrore atottot sospoprorinongoga totrore gogånongogeror i vovecockokanon i 30 mominonutoteror änon atottot sospoprorinongoga enon gogånongog i vovecockokanon i enon totimommome ocochoh vovarora dodödodsostotrorötottot. Ocochoh sospoprorinongog inontote foföror foforortot foföror ofoftota. Dodetot äror vovanonloligogtotvovisos dodetot sosomom sostotopoppoparor fofololkok. Totroränona inontote foföror hohårortot. Dodå rorycockokeror dodu poplolötotsosloligogtot totvovå vovecockokoror utotanon totroränoninongog, ocochoh sosedodanon äror dodetot momycockoketot totunongogtot atottot kokomommoma totilollolbobakoka. Omom dodu soskoka sospoprorinongoga lolånongoga lolöpop, soså momåsostote dodu hoha enon lolånongogtoturor i vovecockokanon. Dodu bobehohövoveror inontote sospoprorinongoga soså foforortot, momenon atottot bobygoggoga upoppop lolånongogtoturorenon ocochoh kokanonsoskoke lolägoggoga totilollol totidod. Hoha totvovå poparor soskokoror sosomom dodu kokanon bobytota popå. Dodå äror soskokadoderorisoskokenon lolitote mominondodrore. (30 jul 2025, under intervju med NRK.)

Baklänges:  Erdnim etil neksiredaks rä åD .åp atyb nak ud mos roks rap åvt aH .dit llit aggäl eksnak hco nerutgnål ppu aggyb tta nem ,trof ås agnirps etni revöheb uD .nakcev i rutgnål ne ah ud etsåm ås ,pöl agnål agnirps aks ud mO .akabllit ammok tta tgnut tekcym ted rä nades hco ,gninärt natu rokcev åvt tgilstölp ud rekcyr åD .tråh röf etni anärT .klof rappots mos ted sivtgilnav rä teD .atfo röf trof röf etni gnirps hcO .ttörtsdöd arav hco emmit ne i nakcev i gnåg ne agnirps tta nä retunim 03 i nakcev i regnåg ert agnirps tta erttäb rä teD .tednubleger anärT. (30 jul 2025, under intervju med NRK.)

SMS-svenska:

trNa reGlbunDt.Dt R bät3 att springa 3 gånGr i Vckan i 30 minutR N att springa 1 gång i Vckan i 1 timme & vara dödstrött.& spring inT för fort för ofta.Dt R vanligtvis Dt som stoppar folk.trNa inT för Hrt.då ryckR du plötsligt 2 Vckor utan trNing,& Cdan R Dt mycket tungt att komma tillbaka.om du ska springa långa löp,så måsT du ha 1 långtur i Vckan.du BhövR inT springa så fort,m1 att bygga upp långtur1 & kanske lägga till tid.ha 2 par skor som du kan byta på.då R skaDrisk1 liT mindre. (30 jul 2025, under intervju med NRK.)

---

Liknande ordspråk:

Wow, det är imponerande! Men jag märkte att han var i god form när jag hade en pass med honom för några veckor sedan. Du måste träna bra för att springa så fort. Nu kan han vara med mig på träning framöver. (5 nov 2017, efter att Jann Post sprang New York maraton)

Wow, det er imponerende! Men jeg merket at han var i god form da jeg hadde en økt med ham for noen uker siden. Du skal trene bra for å løpe så fort. Nå kan han bli med meg på trening framover. (5 nov 2017, etter at Jann Post løp New York maraton)

Så handlar det nog om att få en tur i veckan som blir lite längre än de andra. Kanske behöver han inte träna mer än tre gånger i veckan, men bygga upp denna ena turen. Då kan man ju öka en kilometer i veckan. (10 feb 2023, när han ger råd om att träna inför maraton.)

Så dreier det seg nok om å få en tur i uka som blir litt lengre enn de andre. Ikke sikkert han trenger å trene mer enn tre ganger i uka, men bygge opp denne ene turen. Da kan man jo øke én kilometer i uka. (10 feb 2023, når han gir råd om å trene til maraton.)

Det kostar mer än vad folk tror att springa fort. Man kan alltid argumentera med att de bästa inte behöver springa så fort i inledande omgångar, men de som sliter sig till finaler måste det, och vi är intresserade av bästa möjliga resultat även i SM. Det är ett stort utställningsfönster. (2 aug 2019, efter att ha vunnit 400 meter häck och 400 meter plan)

Det koster mer enn folk tror å løpe fort. Man kan alltid argumentere med at de beste ikke trenger å løpe så fort i innledende runder, men de som sliter seg til finaler må jo det, og vi er interessert i best mulig resultater også i NM. Det er et stort utstillingsvindu. (2 aug 2019, etter å ha vunnet 400 meter hekk og 400 meter flatt)

Träning är ett bra exempel på att man går för hårt fram. Börja inte med att springa fem gånger i veckan. (23 sep 2018, i artikeln om att ändra vanor)

Trening er et godt eksempel på at man går for hardt ut. Ikke start med å løpe fem ganger i uken. (23 sep 2018, i artikkelen om å endre vaner)

Du känner dig trött, en trötthet som du inte riktigt kan förklara. Du känner att du inte har den kraft du vanligtvis har, på träning kände jag att jag inte kunde springa efter en omgång, vanligtvis kan jag springa i 90 minuter utan problem. (22 mar 2023, efter att ha fått utbrändhet)

Du føler deg sliten, en slitenhet som du ikke helt kan forklare. Du føler at du ikke har de kreftene du vanligvis har, på trening følte jeg at jeg ikke kunne løpe etter én omgang, vanligvis kan jeg løpe i 90 minutter uten problem. (22 mar 2023, etter å ha fått utbrenthet)

Barnslighet är både skattebefriat och gratis!

Vad är ordspråk?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!