Jann Post

Så handlar det nog om att få en tur i veckan som blir lite längre än de andra. Kanske behöver han inte träna mer än tre gånger i veckan, men bygga upp denna ena turen. Då kan man ju öka en kilometer i veckan. (10 feb 2023, när han ger råd om att träna inför maraton.)  Så dreier det seg nok om å få en tur i uka som blir litt lengre enn de andre. Ikke sikkert han trenger å trene mer enn tre ganger i uka, men bygge opp denne ene turen. Da kan man jo øke én kilometer i uka. (10 feb 2023, når han gir råd om å trene til maraton.) Buskerud

---

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Så (=odla, plantera) handlar (=köper) det nog (=tämligen, förmodligen, tillräckligt, tillräcklig) om (=runt, ifall, försåvitt) att få (=lite, ringa, erhålla) en (=någon) tur (=utflykt, sväng, utfärd, resa, runda, flax, rutt, färd, röta, flyt, rundvandring, vandring, åkning, tripp) i veckan som (=såsom) blir lite (=få) längre än de (=dom) andra. Kanske (=nja, vi får se, antagligen, eventuellt, vem vet, kanhända, möjligen) behöver han inte (=ej, icke) träna (=drilla, utbilda, praktisera, öva) mer än tre gånger i veckan, men (=ändock, skada) bygga (=anläggande, konstruera, resa, uppresa, anlägga, uppföra, upprätta, montera) upp (=opp) denna ena (=förena) turen. Då (=emedan, förr) kan (=har kunskap i) man (=idiot, kille, karl) ju öka (=stigande, tillväxt, tilltagande, vidga, stegring, förhöja, höja, stegra, höjning, växa, utvidga, stiga, tillta) en (=någon) kilometer i veckan.

---

Översatt till rövarspråket:  Soså hohanondodlolaror dodetot nonogog omom atottot fofå enon toturor i vovecockokanon sosomom bobloliror lolitote lolänongogrore änon dode anondodrora. Kokanonsoskoke bobehohövoveror hohanon inontote totroränona momeror änon totrore gogånongogeror i vovecockokanon, momenon bobygoggoga upoppop dodenonnona enona toturorenon. Dodå kokanon momanon joju ökoka enon kokilolomometoteror i vovecockokanon. (10 feb 2023, när han ger råd om att träna inför maraton.)

Baklänges:  Nakcev i retemolik ne akö uj nam nak åD .nerut ane anned ppu aggyb nem ,nakcev i regnåg ert nä rem anärt etni nah revöheb eksnaK .ardna ed nä ergnäl etil rilb mos nakcev i rut ne åf tta mo gon ted raldnah åS. (10 feb 2023, när han ger råd om att träna inför maraton.)

SMS-svenska:

så handlar Dt nog om att få 1 tur i Vckan som blir liT lNgre N D andra.kanske BhövR han inT trNa mR N 3 gånGr i Vckan,m1 bygga upp d1na 1a tur1.då kan man ju öka 1 kilometR i Vckan. (10 feb 2023, när han ger råd om att träna inför maraton.)

---

Liknande ordspråk:

Träna regelbundet. Det är bättre att springa tre gånger i veckan i 30 minuter än att springa en gång i veckan i en timme och vara dödstrött. Och spring inte för fort för ofta. Det är vanligtvis det som stoppar folk. Träna inte för hårt. Då rycker du plötsligt två veckor utan träning, och sedan är det mycket tungt att komma tillbaka. Om du ska springa långa löp, så måste du ha en långtur i veckan. Du behöver inte springa så fort, men att bygga upp långturen och kanske lägga till tid. Ha två par skor som du kan byta på. Då är skaderisken lite mindre. (30 jul 2025, under intervju med NRK.)

Tren regelmessig. Det er betre å springe tre gonger i veka 30 minutt enn å springe éin gang i veka ei time og vere dødssliten. Og ikkje springe for fort for ofte. Det er som regel det som stoppar folk. Ikkje tren for hardt. Da ryk du plutseleg to veker utan trening, og så er det veldig tungt å komme tilbake. Dersom du skal springe lange løp, så må du ha èin langtur i veka. Du trenger ikkje å springe så raskt, men å bygge langturen opp og kanskje legge på tid. Ha to par sko som du kan bytte på. Da er skaderisikoen litt mindre. (30 jul 2025, under intervju med NRK)

Du skriver att du tränar 3-6 gånger i veckan. Mitt råd till dig är att träna intervall med 85-95 % av maxpuls 2-3 gånger i veckan och lugn träning de andra gångerna i veckan. (20 feb 2007, i svaret på läsarens fråga om träning och fettförbränning)

Du skriver at du trener 3-6 ganger i uken. Mitt råd til deg er å trene intervall med 85-95 % av makspuls 2-3 ganger i uka og rolig trening de andre gangene i uka. (20 feb 2007, i svaret på leserens spørsmål om trening og fettforbrenning)

Det finns inga erfarenheter av att det räcker med ett samtal i veckan plus lite allmänt god omsorg. Man måste jobba mycket mer intensivt. Många av dem jag har mött har varit på behandlingshem i flera år och berättar att det går långsamt. De behöver säga saker flera gånger, behöver träna och träna flera gånger så att beteendet sitter. Det finns ingen enkel fix. Man behöver gå på djupet och få upprepa och repetera. Det blir det inte tid till med en timme i veckan. (3 dec 2019, intervju om unga sexualförbrytare och behovet av specialiserad vård)

90 procent av träningen är lågintensiv, kanske till och med mer. Tre gånger i veckan springer jag intervaller. Det blir kanske två timmar intensiv träning. Det är väldigt lite jämfört med mina totala träningstimmar i veckan. (19 jun 2016, intervju med ski-lines.com)

Var inte för offensiv och säga att du ska träna fem gånger i veckan, när du bara klarar tre. Träna de tre gångerna i veckan och var jätteimponerad över dig själv. (15 jun 2017, i en artikel om halvmaraton för NRK)

Ikke vær for offensiv og si at du skal trene fem ganger i uka, når du bare klarer tre. Tren de tre gangene i uka og vær kjempeimponert over deg selv. (15 jun 2017, i en artikkel om halvmaraton for NRK)

Här har vi samlat ordstäv och talesätt i 35 år!

Vad är ordspråk?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!