Cecilia Fridén

Det har kommit ett par studier som tittar på periodisering av träning efter menstruationscykeln, och de har visat att det ska vara mer effektivt att styrketräna under de första två veckorna av menscykeln. (16 jan 2025, i en intervju om träning anpassad efter menscykeln.) Mälardalens universitet

---

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Det har kommit ett par (=älskare, två) studier som (=såsom) tittar på (=ettrig, kungen, villig) periodisering av (=avbruten, från, bruten) träning (=praktik, inlärning, öva, exercis, skolning, övning) efter menstruationscykeln, och (=et, samt) de (=dom) har visat att det ska (=skall) vara (=finnas till, befinna sig, finnas, produkt, är) mer effektivt att styrketräna under (=nedanför, mirakel) de (=dom) första två (=tvenne, par) veckorna av (=avbruten, från, bruten) menscykeln.

---

Översatt till rövarspråket:  Dodetot hoharor kokomommomitot etottot poparor sostotudodieror sosomom totitottotaror popå poperoriododisoserorinongog avov totroränoninongog efoftoteror momenonsostotroruatotiononsoscocykokelolnon, ocochoh dode hoharor vovisosatot atottot dodetot soskoka vovarora momeror efoffofekoktotivovtot atottot sostotyrorkoketotroränona unondoderor dode foförorsostota totvovå vovecockokorornona avov momenonsoscocykokelolnon. (16 jan 2025, i en intervju om träning anpassad efter menscykeln.)

Baklänges:  Nlekycsnem va anrokcev åvt atsröf ed rednu anärtekryts tta tvitkeffe rem arav aks ted tta tasiv rah ed hco ,nlekycsnoitaurtsnem retfe gninärt va gniresidoirep åp rattit mos reiduts rap tte timmok rah teD. (16 jan 2025, i en intervju om träning anpassad efter menscykeln.)

SMS-svenska:

Dt har kommit ett par studiR som tittar på PriodiCring av trNing FtR m1strua10nscykLn,& D har visat att Dt ska vara mR Fektivt att styrketrNa unDr D första 2 Vckorna av m1scykLn. (16 jan 2025, i en intervju om träning anpassad efter menscykeln.)

---

Liknande ordspråk:

Det vi vet är att idrottskvinnor påverkas av menscykeln och mensen. Sedan finns det en hypotes om att det skulle vara fördelaktigt att träna under en viss fas av menscykeln, men där har vi absolut inte några vetenskapliga bevis. Det behövs bättre och större studier. (6 okt 2020, intervju i nyhetsartikel)

Det är klokt. Flera studier har visat att coronaviruset är som mest smittsamt första veckan efter symtomdebut. (11 sep 2020, i SVT:s Morgonstudion)

Om man anpassar träningen, och då gäller det styrketräning som vi tittat på, så har vi sett att under de två första veckorna av menstruationscykeln har det blivit gynnsamma effekter på muskelkraft, muskelstyrka och muskelmassa. (9 sep 2016, under en intervju om hennes studie om menstruationens effekter på träning.)

Träning är alltid nedbrytande och sedan ska muskeln byggas upp igen. Det kan vara mer gynnsamt för muskeln att byggas upp vid träning under de här två första veckorna. (19 sep 2016, i en kommande avhandling om hur menscykeln påverkar träningseffekt)

Det är ett typiskt pandemivaccin där man satsat på en dos. Dessutom har studier visat att det är effektivt mot svår sjukdom och död när det kommer till den Sydafrikanska varianten. (29 mar 2021, nyhetsartikel i Aftonbladet)

Barnslighet är både skattebefriat och gratis!

Vad är ordspråk?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!