För lite sömn ger en rad negativa hälsoeffekter, såsom trötthet, koncentrationssvårigheter, sämre humör, irritabilitet och så vidare. Och långvarig sömnbrist ökar risken för psykiska och fysiska sjukdomar, såsom depression, demens, övervikt, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och dödlighet. (12 nov 2018, i artikeln om ljusets betydelse för dygnsrytm och energinivå)
| For lite søvn gir en rekke negative helsekonsekvenser, som for eksempel trøtthet, konsentrasjonsvansker, dårligere humør, irritabilitet og så videre. Og langvarig lite søvn gir økt risiko for psykiske og fysiske lidelser, slik som depresjon, demens, overvekt, diabetes, hjerte-kar-sykdommer og dødelighet. (12 nov 2018, i artikkelen om lysets betydning for døgnrytme og energinivå)
|